冷え性でパンパンになった足を痩せさせたい

友人からの相談を受けました。
足がパンパンに張って、困ってしまう事はないでしょうか。その原因は、冷え性にある場合がとても多いです。冬場は勿論、夏場でもクーラーの効いている部屋の中にいて、身体中が冷えてしまうことで足がむくんでしまうのです。足がむくんでしまうと、色々と困ることがあります。まず、靴が履いていて痛くなってきます。窮屈になってしまい、履きづらくなるのです。ロングブーツなどの場合はジッパーが上がらず苦労する事は多々あるでしょう。また、柄物のタイツなどを履いている時は、足がむくんでいるためにに柄が歪んでしまってがっかりします。では、このようなパンパンにむくんでしまった足の悩みを、どのように解決していけば良いのでしょうか。
このような相談に答えるために色々と調べました。
足のむくみ解消には、冷え性を改善することがとても大切になります。
夏場、クーラーのきいた部屋にいることが多い場合は、出来るだけ足元を冷やさないようにします。冬場の場合は厚手の靴下やタイツなどを履いてあたためるようjにしましょう。また、マッサージもとても有効です。お風呂あがりなどに、ふくらはぎから足裏をしっかりと両手でマッサージしていきます。ツボ押しも良いので、一緒に行うと効果的です。
足のむくみを冷え性改善で解消することで、パンパンに張った足の悩みを解決することが出来るでしょう。